孕早期早餐注意事項(xiàng)

孕早期早餐注意事項(xiàng)

不管是吃什么,人體都是遵循著新陳代謝的過(guò)程。早晨是我們?nèi)梭w新陳代謝最旺盛的時(shí)候,也是獲取營(yíng)養(yǎng)素最豐富的時(shí)候,不管每天吃什么,最好的時(shí)機(jī),就在早晨。如果早餐吃不好或不吃,營(yíng)養(yǎng)素的50%也就不見了。準(zhǔn)媽媽處在一個(gè)特殊的時(shí)期,需要特殊的營(yíng)養(yǎng)素,每天的生活質(zhì)量很重要,每天的早餐更重要。好的營(yíng)養(yǎng)要從早晨第一餐開始。

除了以上我們提到的與孕早期相關(guān)的事項(xiàng)外,對(duì)于孕早期的早餐我們更應(yīng)該注意:少吃冷食,過(guò)多攝取冷食會(huì)傷及脾胃,使?fàn)I養(yǎng)吸收受到影響,不可以保證自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求,同時(shí)冷食刺激還會(huì)引起胎兒躁動(dòng)不安;孕早期早餐時(shí)就不能像以往那樣喝茶水了,尤其是有些濃的茶,茶水中含2%-5%的咖啡因會(huì)刺激胎兒過(guò)度活動(dòng),甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,同時(shí)茶水中所含的鞣酸與孕婦食物中的鐵結(jié)合,促使孕婦發(fā)生缺鐵性貧血,給胎兒造成先天缺鐵性貧血的隱患。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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