為新生兒的各項(xiàng)身體機(jī)能還未發(fā)育完全,還處于比較弱的時(shí)期,新生兒的食物主要是母乳,所以母乳的質(zhì)量對(duì)新生兒來說很重要,因此媽媽的飲食也要多注意,吃一些寶寶比較容易吸收,營養(yǎng)較豐富的食物,這樣才能給寶寶一個(gè)健康的身體。
在哺乳期間,媽媽不要吃腌制的魚、肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5~9克,要根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過多,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增設(shè)。
還有,不要吃油炸食品,油炸食品其實(shí)就是垃圾食品,沒有營養(yǎng)物質(zhì)。媽媽在哺乳期不要多吃油炸食物。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化,產(chǎn)婦消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多營養(yǎng)物質(zhì),不利于營養(yǎng)的吸收,產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分,寶寶才可以通過母乳攝取這些營養(yǎng)。維生素也是每日必需攝取的營養(yǎng),這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入,但不能吃冰鎮(zhèn)的水果,吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子,也不可以多吃涼性水果,夏天里的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了不僅容易導(dǎo)致消化不良,哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也比較容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。所以媽媽在日常飲食要多注意。