哺乳期便秘吃什么好呢?有哪些食物會(huì)對(duì)哺乳期便秘有緩解功效呢?其實(shí),除了平時(shí)要多喝水多運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解哺乳期便秘外,在哺乳期吃對(duì)一些食物也可以有效緩解便秘,一起來(lái)看看這些對(duì)付哺乳期便秘的食物吧!
1、蘋(píng)果。每日早晚空腹吃一兩只蘋(píng)果,能治大便燥結(jié)。
2、香蕉。每日早晨進(jìn)食香蕉一兩根,可治痔瘡出血、大便干結(jié)。
3、甘薯。用甘薯50克,加適量水煮熟,用食鹽或白糖調(diào)味,臨睡前當(dāng)點(diǎn)心吃。
4、蘿卜。取白蘿卜100克,置消毒紗布中擠汁調(diào)蜂蜜服用,每日一次。
5、蜂蜜。取蜂蜜50克,溫水沖服,早晚各一次,可治老年性便秘。
6、韭菜汁。取韭菜葉或根搗汁一小杯,用溫開(kāi)水稍加點(diǎn)酒沖服。
7、菠菜。鮮菠菜煮湯淡食,能治小便不暢和便秘等癥。
8、芝麻。取芝麻30克,核桃60克共搗爛,每天早上服用一匙。
9、芹菜。用芹菜120克,洗凈切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。
10、大棗。每晚煮大棗10粒,睡前服食,可治習(xí)慣性便秘。