對(duì)于疾病,預(yù)防比治療來(lái)得更為有利,哺乳期間可以試試以下的方法來(lái)預(yù)防感冒。
1、生活作息要規(guī)律正常:這個(gè)聽(tīng)起來(lái)比較難,因?yàn)閷殞毴找共环值?,?jīng)常晚上都要起來(lái)幾次給寶寶喂奶,所以媽媽們的生活很難規(guī)律正常。但是不管怎么樣都好,哺乳期的媽媽一定要注意合理的休息,長(zhǎng)期過(guò)于勞累很容易引發(fā)其他的疾病呢。
2、均衡營(yíng)養(yǎng):哺乳期的媽媽因?yàn)閯偡置渫?,因此身體很虛弱,身體還沒(méi)完全恢復(fù)呢,又要給寶寶喂養(yǎng)母乳了,所以需要補(bǔ)充各方面的營(yíng)養(yǎng)。在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面,必要要均衡,這樣才能保證母乳的高質(zhì)量。
3、適度的運(yùn)動(dòng):適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)媽媽的免疫力,讓媽媽們更有活力。
4、保持愉快的心情。
5、盡量減少和病患的接觸。