跳繩最佳時(shí)間

對(duì)兒童來說，跳繩是促進(jìn)長(zhǎng)高最好的運(yùn)動(dòng)。對(duì)成年人來說，跳繩是瘦身減脂最好最簡(jiǎn)便的運(yùn)動(dòng)之一。要想達(dá)到事半功倍的效果，就要找準(zhǔn)切入點(diǎn)。跳神的最佳時(shí)間切入點(diǎn)是什么，讓媽媽網(wǎng)百科告訴你。

在討論每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間時(shí)，我們要首先掌握大自然的規(guī)律。許多人都喜歡在雞都還沒叫的時(shí)候就起床晨練，鍛煉完后再睡個(gè)回籠覺或者直接開始一天的工作，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)橥砩献匀唤绲闹参镌诤诎抵袩o法進(jìn)行光合作用，產(chǎn)生的大多是二氧化碳，對(duì)身體有害無益。因此早晨空氣污染不適合任何運(yùn)動(dòng)。如果一定要在早晨鍛煉，建議在日出一段時(shí)間后再進(jìn)行鍛煉。

理論上，人體活動(dòng)狀態(tài)最好的時(shí)段是下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，這段時(shí)間，由于植物的光合作用產(chǎn)生大量氧氣，空氣較為潔凈。另外，飯前和飯后一小時(shí)也是不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，有人想減肥便在飯前進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)以達(dá)到減少食欲的目的，這是不科學(xué)的。運(yùn)動(dòng)后，人的食欲反而會(huì)增強(qiáng)。