糖尿病如何預(yù)防

糖尿病完全是可以預(yù)防的，大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止患上糖尿病，不要等到真的得了糖尿病再后悔，畢竟世界上沒有后悔藥買哦，媽媽網(wǎng)百科提醒各位要注意以下兩點(diǎn)。

1、改變不良飲食習(xí)慣，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖分的攝入。有些人擔(dān)心多吃脂肪會要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。

2、要增加活動量。運(yùn)動能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增加機(jī)體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進(jìn)葡萄糖的氧化好運(yùn)轉(zhuǎn)。

總的來說，糖尿病的預(yù)防分為三種：

第一種預(yù)防是對高危人群進(jìn)行選擇性干預(yù)，最大限度的降低危險(xiǎn)因子的危害程度，防止發(fā)生糖耐量降低，降低糖尿病的發(fā)生率。

第二種預(yù)防是指預(yù)防糖耐量減低者發(fā)展為真正的糖尿病患者。

第三種是預(yù)防是盡可能對糖尿病的早發(fā)現(xiàn)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，提高糖尿病人群的生活質(zhì)量。

如果以上的幾點(diǎn)大家都能夠做到，相信是沒有什么問題的，媽媽網(wǎng)百科祝大家身體健康。