母乳喂養(yǎng)吃什么好

母乳喂養(yǎng)需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，才能保證母乳的質(zhì)量。吃貨媽媽們，福利來(lái)了，媽媽網(wǎng)百科告訴你母乳喂養(yǎng)吃什么好吧！

膳食中要有充足的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，脂肪不要過(guò)多。要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚(yú)豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆?jié){. 要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚(yú)湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、墨魚(yú)等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

母乳不足時(shí)，除喂母乳外，還要用其他乳類(lèi)或代乳品，采取人工喂養(yǎng)的方法，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的需要，進(jìn)行混合喂養(yǎng)。