如今因?yàn)辄S體不足而導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的情況時(shí)有發(fā)生。為了改善女性的黃體不足,在日常生活中應(yīng)該注意些什么呢?
1、在穿著上。女性的貼身內(nèi)褲要選擇柔軟的棉質(zhì)的內(nèi)褲,通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干,不要放在潮濕的地方。
2、在飲食上。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、在衛(wèi)生上。注意衛(wèi)生,預(yù)防感染;注意外生殖器的衛(wèi)生清潔;月經(jīng)期絕對不能性交;注意保暖,避免寒冷刺激;避免過勞。
4、在情緒上。女性平時(shí)要保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。