產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦

產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦

提起抑郁癥大家應(yīng)該都不陌生,因為現(xiàn)在生活節(jié)奏快且壓力大很容易就患上抑郁癥,但是人們所不了解的是剛剛生完孩子的產(chǎn)婦也是有可能患上抑郁癥的。剛剛生產(chǎn)完的女性朋友在經(jīng)歷了心理跟身體上的重大變故后大都是身體跟心理很脆弱,她們比較容易胡思亂想,有一些嚴(yán)重的會對以后的生活甚至自己本身產(chǎn)生質(zhì)疑,那么產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦呢?

1、飲食調(diào)節(jié)。產(chǎn)婦生產(chǎn)后要注意飲食調(diào)節(jié),很多食物對于抑郁癥的恢復(fù)還是有很大幫助的,比如多吃一些紅色的食物,多吃一些對寧心安神有好處的東西又養(yǎng)身體又安神,也要注意不要讓產(chǎn)婦吃一些性涼的東西,對于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是沒有好處的。

2、精神安慰。孕婦分娩過程中護(hù)理人員盡量陪伴在旁和經(jīng)驗指導(dǎo)從而給予孕婦一定的精神安慰,尤其是初產(chǎn)婦沒有經(jīng)歷過這么激烈的分娩過程,心理會產(chǎn)生落差,如果身邊有人陪伴就會好一些,生產(chǎn)過后家屬的精心照料也是可以緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的。

3、自我暗示。一些產(chǎn)婦缺乏對母親角色的認(rèn)同,擔(dān)心不能勝任母親角色,還有些孕婦受到傳統(tǒng)思想或不良生育觀的影響,特別在意新生兒的性別。因此,無形中會產(chǎn)生很大的心理壓力,這個時候家屬要在一旁給予理解和關(guān)懷,不管怎么樣都會支持她。

4、環(huán)境營造。為了緩解產(chǎn)后抑郁癥家人要給予產(chǎn)婦一個安靜舒適的環(huán)境,這也是產(chǎn)后抑郁癥護(hù)理的重要措施之一,抑郁癥患者切忌周圍環(huán)境太過于嘈雜,這容易讓抑郁癥患者更煩躁。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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