靜脈曲張怎么預防

靜脈曲張主要是因為下肢靜脈血管瓣膜損壞所引起的，是外科最常見的四大疾病之一，專家指出主要特點是血管突出皮膚表面，像蚯蚓一樣，彎彎曲曲，疙疙瘩瘩。下肢靜脈曲張早期是沒有任何癥狀，所以很容易被忽視，不當回事，一般經(jīng)歷10多年的病程后，隨著靜脈血液的倒流和淤血的情況加重，會逐步造成下肢水腫、小腿皮膚顏色變黑（色素沉著）、淤積性皮炎、靜脈血栓疼痛，甚至潰瘍。過去對靜脈曲張的認識，往往停留在長期站立導致靜脈壓力升高而出現(xiàn)靜脈曲張。因此，學會靜脈曲張怎么預防是非常有必要的。

工作期間靜脈曲張的預防方法有以下幾點：

1、如果你是長期站立工作的，得空就下蹲幾次總是可以的。再忙的人，這種活動也是辦得到的。如果有條件，工作時穿彈力襪或包扎彈力繃帶，那是再好不過的預防措施了。

2、如果你所工作的單位沒有工間操，在不影響工作的情況下，可適當做些力所能及的活動。最簡單而有效的活動是蹲下后再站起來，反復進行數(shù)次，即可有利地加速下肢靜脈血的回流，減輕靜脈壓力。課間操、工間操是預防措施之一，應(yīng)積極參與。

3、如果你是經(jīng)常坐辦公室的工作人員，可以在工作中一邊工作，一邊屈伸雙腿，持續(xù)10分鐘，每半天做1-2次，就能起到預防下肢靜脈曲張的作用。