利用分娩球運動的好處

利用分娩球運動的好處

一些產(chǎn)前培訓課程會教準媽媽做分娩球操以幫助順產(chǎn),那么利用分娩球運動有什么好處呢? 利用分娩球運動能提高身體重力的變化,因此能保持良好的姿勢,而且能預防腰痛。利用分娩球運動能靈活地試用腹部肌肉,而且有助于骨盆的活動。再者,利用分娩球運動有助于腿部與橫膈膜肌的穩(wěn)定。

那么怎么利用分娩球運動呢?

一、坐。兩腿分開,踩實,孕媽媽坐在球體上,在球前面放一張椅子,雙手扶住椅背,左右移動臀部。

二、趴。在地上放一個軟墊子,孕媽媽膝蓋跪在墊子上,手臂放松,身體趴在球上,慢慢地左右搖晃。

分娩球操沒有次數(shù)限制,只要孕媽媽覺得舒服,便可以一直做下去。不僅有助順產(chǎn)還能強身健體,孕期媽媽不妨試一試!



* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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