人們在春捂時應(yīng)該重點注意幾個部位:背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通,風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體,背心一旦受涼就會導(dǎo)致肺寒,引起感冒咳嗽等癥狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲,或者套件毛背心,以防背心受寒。
1、膝主筋,多捂膝蓋可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,增強腿部運動能力。春捂應(yīng)該注意腰腹和膝蓋的保暖,必要時可以套上護(hù)膝以加強保暖。
2、中醫(yī)理論有寒從腳起一說,因早春時地面溫度較低,雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經(jīng)常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺前用熱水燙腳都能預(yù)防感冒,提高免疫力。
3、女性更要注重下半身的保暖,切忌只要風(fēng)度不要溫度。女性朋友必須懂得痛經(jīng)是個長期伴隨左右的問題,需要每次經(jīng)期和日常生活中呵護(hù)身體,方能為以后的健康體魄打好基礎(chǔ)。
4、般情況下,立春后最短也要捂10天至15天。雖然立春代表春天的來臨,但冬季的低溫并不會立刻回升,需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間,氣溫變化較大,如果過早脫掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因為不適應(yīng)而受寒,從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
5、捂會依各人體質(zhì)而有所不同,老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天,而體熱的人則可以少捂幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說,15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時,最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)超過這個溫度時,則可以考慮脫點衣服了。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如有時日最高氣溫超過22℃,雖然不能像夏季那樣只穿單衣,但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過頭反而使人上火、血壓升高,也可能熱傷風(fēng)而患上感冒。
晝夜溫差也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一。早春時節(jié),應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報,提前一兩天了解氣溫變化,適當(dāng)增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報預(yù)告晝夜溫差超過7—10攝氏度時,就該小心防寒了。