孕期對女性來說是一個(gè)特殊的生理階段,孕婦對于維生素的需求也是比常人更多。那么,到底孕婦吃什么維生素好?維生素的種類很多,其中有一些對于孕婦和胎兒的健康特別有益處。
維生素A:幫助保持肌膚與器官內(nèi)腔黏膜系統(tǒng)正?;A(yù)防癌癥,降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率。維生素A不夠,孕媽本身會夜盲、干眼、解膜軟化、皮膚角質(zhì)化,而胎兒會有視力異常的可能。
維生素C:又稱抗壞血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此種營養(yǎng),它可以增強(qiáng)身體骨骼和結(jié)締組織的形成。
維生素D:是鈣和磷代謝所必需,要使胎兒骨骼和牙齒的根基好,孕婦的飲食中必須含有此種成分。
維生素B群:它飲食了維生素B1、B2、B6、B12及煙酸,這些物質(zhì)有助于神經(jīng)的生長、視力、皮膚、糖類轉(zhuǎn)化成能量等,因此是十分重要的。缺乏時(shí)則可能造成胎兒先天性腳氣病、腦神經(jīng)管缺損、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常,母親方面則有腳氣病、神經(jīng)炎、癩皮病、肝臟損害和黃疸等危險(xiǎn)。
葉酸:其在胎兒造血和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育上的重要地位,母親本身葉酸過低可能造成胎盤早期剝離、孕期高血壓,在胎兒方面則有先天性畸形的危機(jī)。
維生素K:如果懷孕期間發(fā)生出血的并發(fā)癥少不了維生素K,它不但是凝血酶原的主要成分,而且還能促使肝臟制造凝血酶原。
維生素E:又稱生育酚、生育維生素、抗不育維生素。維生素E能維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。