嬰兒補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

給嬰兒補(bǔ)鈣不同于成年人補(bǔ)鈣，嬰兒器官還未完全成熟，吸收能力也不如成年人，所以補(bǔ)鈣的時(shí)候需要格外謹(jǐn)慎。給嬰兒補(bǔ)鈣不僅需要選擇優(yōu)質(zhì)的鈣源，還需要注意飲食均衡，另外還要把握好補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)。家長(zhǎng)們務(wù)必先了解一下以下嬰兒補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)：

1、鈣劑不可與植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對(duì)菠菜等含草酸高的，宜先焯再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。

2、補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握

許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值。臨睡前可以喝點(diǎn)牛奶或補(bǔ)鈣食品、藥物，在這個(gè)時(shí)間段給寶寶補(bǔ)鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺。

3、鈣需要持續(xù)補(bǔ)充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，因此，補(bǔ)鈣需要長(zhǎng)久、持續(xù)地服用鈣制劑。

4、補(bǔ)鈣同時(shí)最好搭配其“搭檔”營(yíng)養(yǎng)素

維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以最好選擇含有維生素D的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。另外，建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌，有效解決補(bǔ)鈣時(shí)寶寶容易便秘的問題，因?yàn)殁}有收斂作用，此時(shí)補(bǔ)充腸道益生菌能幫助寶寶改善胃腸道。