哺乳期可以減肥嗎

哺乳期可以減肥嗎？這是產婦朋友們十分關注的一個問題。一方面，產婦在生產分娩過程中，會消耗掉大量的能量和大量的血液，會大大降低產婦的抵抗力和體質，需要在產后好好地進行調理和休養(yǎng)，才能盡快地恢復健康。另一方面，產婦營養(yǎng)的攝取充不充足，對母乳的質量和數(shù)量都影響很大。因此希望快速瘦身恢復曼妙身材的產婦朋友們都很擔心，哺乳期可以減肥嗎？其實哺乳期還是可以減肥的，只要掌握正確的方法。

哺乳期減肥，不僅僅要根據(jù)個人身體恢復的情況來確定什么時候開始減肥。如果身體恢復情況好的話，經產后常規(guī)健康檢查沒有運動禁忌癥的，一般在產后一周后就能做一些簡單的運動。如果能配上合理的飲食，健康的哺乳期營養(yǎng)食譜跟適當?shù)倪\動搭配，能使哺乳期減肥事半功倍。

需要注意的是，哺乳期減肥不能急于求成，要根據(jù)自己的身體恢復情況，循序漸進，堅持不懈，這樣對媽媽和寶寶的健康都具有十分重要的作用。如果急速減肥，可能會延長身體的恢復，給媽媽的身體帶來各種后遺癥。