影響長(zhǎng)高的因素有哪些

影響長(zhǎng)高的因素有哪些

影響長(zhǎng)高的因素有哪些?我們不妨來(lái)了解!

飲食是否健康

這里所說(shuō)的飲食健康,即包括了寶寶日常的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的,但不能依賴它,得看怎么吃。每個(gè)孩子的情況不一樣,他們應(yīng)該補(bǔ)什么,家長(zhǎng)不能自己輕易判斷,也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中,兒童應(yīng)多吃谷類食品,多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品,每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng),以補(bǔ)充鈣質(zhì),增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果,更不要濫用蜂皇漿等食品,油炸食物等容易導(dǎo)致性早熟,造成最終身高低于遺傳身高。

運(yùn)動(dòng)是否適量

體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng),因?yàn)樘S能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長(zhǎng)的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進(jìn)脊椎骨的生長(zhǎng),從而促進(jìn)少年兒童的身高不斷長(zhǎng)高。

睡眠是否充足合理

運(yùn)動(dòng)有助寶寶增高這是媽媽們都知道的,但是媽媽還要注意充足的睡眠也是幫寶寶增高的有力因素。熟睡狀態(tài)下,每天晚上10~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右,是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。

心情是否愉悅

原來(lái),寶寶增高也是有原則的,其中一個(gè)原則就是“看心情”。媽媽們想想看,如果孩子精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài),這不僅是心理上不健康的表現(xiàn),也會(huì)使生長(zhǎng)激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的,生長(zhǎng)激素分泌遲緩,就有可能造成孩子矮小,健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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