預(yù)防近視的方法

近視眼是一種常見的眼科疾病，多見于青少年時期，近視眼給我們的生活帶來了很多不便，雖然說很多人都會選擇配戴眼鏡，但是佩戴眼鏡后我們就得小心行動，以免損壞到眼鏡，所以說這樣也限制了我們的行為。既然近視眼會給我們帶來那么多負面的影響，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防近視眼呢？媽網(wǎng)百科就來給大家說說預(yù)防近視的方法吧。

【注意用眼衛(wèi)生】

小孩子要注意合理用眼，養(yǎng)成良好坐姿，做作業(yè)時注意保持距離，不要長時間近距離讀寫、看電視、上網(wǎng)等，每工作40分鐘休息(視遠)10分鐘，防止眼肌過度疲勞；做作業(yè)時光線不能太強或太弱，盡量減少異常視覺刺激。

【堅持做眼保健操】

眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規(guī)措施，通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預(yù)防近視具有一定的意義。

【合理飲食】

研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。

【定期檢查】

定期到眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深。在此，家長要注意，不能讓孩子沉溺于電視或電腦游戲中。