因為部分水果性質(zhì)寒涼,一般人都會建議產(chǎn)婦坐月子期間減少食用水果。但是有些水果在月子期間食用還是對身體有很多的好處的。有部分性溫熱的水果產(chǎn)婦還是可以放心食用的。水果含有豐富的維生素和纖維素,可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。足夠的B族維生素還能使乳汁充沛。坐月子吃什么水果好?一起來了解下。
1、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。
2、葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。婦女產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。
3、菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。
4、奇異果,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
5、龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
6、香蕉有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。