坐月子的飲食可是很有講究的,應(yīng)該吃什么,不能吃什么都是有很明確的規(guī)定的。月子期間食用不該吃得食物可是會(huì)危害身體健康的,了解一下坐月子的飲食禁忌,讓你月子過得輕松又健康。
1、分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋,若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。
2、在產(chǎn)后一到兩周忌吃補(bǔ)益活血的中藥,如人參、黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等。
3、忌吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運(yùn)行,容易引起身體酸痛。
4、忌飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會(huì)影響睡眠及腸胃功能。
5、忌吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物:辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。
6、忌吃食酸澀收斂食品。產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
7、忌吃過硬、難以消化的食物,這會(huì)加重新媽產(chǎn)后負(fù)擔(dān)。
8、忌吃影響乳汁分泌的食物,如:麥乳精。
9、忌多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。