如何預(yù)防孕婦鼻炎

鼻炎是困擾人類健康的一大頑疾，因為各種各樣的原因，鼻炎的發(fā)病率也越來越多，孕婦得了鼻炎是很麻煩的事情。準媽媽原本便要好好注意身體，免受疾病困擾。那么如何預(yù)防孕婦鼻炎呢？

1、重視鼻腔衛(wèi)生，積極預(yù)防感冒。

做好鼻子的保護非常重要。秋冬寒冷季節(jié)或感冒流行期間，要盡量少去公共場所，外出需戴口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激;室內(nèi)空氣干燥時，建議孕婦使用加濕器來補充空氣濕度;避免過度刺激的氣味，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等;對空氣污濁的室內(nèi)，可以用白醋熏蒸的方法來進行空氣消毒。此外，要積極預(yù)防感冒，受涼后可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”，以減少發(fā)病機會。

2、堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力。

首先避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素，如過度疲勞、睡眠不足、受涼等，這是因為當人體抵抗力下降時，鼻黏膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒會乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。另外，如早晨慢跑、冷水洗臉、下午散步等可增強體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應(yīng)能力。

3、改善環(huán)境、飲食調(diào)和。

平時注意工作和生活環(huán)境的衛(wèi)生，定時打開窗更新室內(nèi)空氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥，避免落塵和霉菌的滋生，避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。孕期可多吃些富含維生素C、維生素E 類食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，可以增強血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流;盡量避免吃生冷的食品及飲各種酒類。

4、保持心情愉快。

保持良好的心情有利于孕婦和胎兒的健康，要避免劇烈的情緒波動;經(jīng)常大吵大鬧或有憂郁情緒的孕婦，應(yīng)及時做好情緒調(diào)整。