精子活力低如何預(yù)防

精子活力低如何預(yù)防

眾所周知,精子是男子下一代遺傳的關(guān)鍵,如果出現(xiàn)精子活力低的情況,對于繁衍下一代來說,是非常麻煩的。因此,男性朋友平常應(yīng)多多注意,預(yù)防精子活力低下。

那么問題來了,男性如何才能預(yù)防精子活力低呢?現(xiàn)在,媽網(wǎng)百科將給大家闡述幾個(gè)注意事項(xiàng)。

1、戒煙:吸煙被稱為男性不育的重量級(jí)殺手之一,男子精子完全成熟需要90天,在此期間吸煙造成的相關(guān)的精子損害都存在,因此男子至少要戒煙3個(gè)月才能確保無害。

2、注重養(yǎng)生:男性要注意對腎精的養(yǎng)護(hù),要注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精,減少對腎精的耗損。特別是自身腎精不足的,如果注重后天的調(diào)養(yǎng),加強(qiáng)對腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù),是非常有效的。

 

3、避免高溫:少去桑拿房、蒸氣浴室,因?yàn)楦邷卣粼≈苯觽?,還抑制精子生成。

4、減少感染:男性朋友應(yīng)積極過衛(wèi)生的性生活。精液被感染后會(huì)顯著影響精子的活力,而年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動(dòng),因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。

5、防止過度肥胖:男性身體過度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

6、多吃綠色蔬菜:綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分,另外,堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應(yīng)多吃,利于精子細(xì)胞成長。

以上是預(yù)防精子活力低的最基本要求,男性朋友還需多多警惕。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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