孕期脹氣怎么辦

許多孕媽咪都問(wèn)孕期脹氣怎么辦？　懷孕期間，因體內(nèi)荷爾蒙改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來(lái)，從而導(dǎo)致腸胃脹氣，下面就由媽媽網(wǎng)百科來(lái)告訴大家孕期脹氣怎么辦吧！大家為了讓自己愉快度過(guò)孕期一定要了解清楚哦！

1、從飲食方面說(shuō)：多喝水，多餐少量避脹氣。專(zhuān)家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃很多食物，就會(huì)脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。

另外，不要以為流質(zhì)食物好消化就光吃流質(zhì)的食物，那大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，并不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋(píng)果和梨等。多喝開(kāi)水，可促排便。

2、從運(yùn)動(dòng)方面說(shuō)： 常散步，勤按摩促蠕動(dòng)。當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng)。從右上腹部開(kāi)始，順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩子宮所在部位。

子宮都位于腹部中央，有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此便會(huì)造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩哦。