孕婦腳心疼的護理方法

孕婦屬于弱勢群體，因為腹中懷有寶寶，所以身體相對來說就顯得虛弱，那么平時就該得到非常細致的護理，不過大家知道孕婦腳心疼的護理方法有哪些嗎？下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家答案！

1、可使用足跟墊或穿著氣墊鞋，可減少足底所承受的壓力；特別注意鞋跟不可太硬、太高。

2、改掉翹二郎腿的習慣，這樣會使著地的那只腳承受身體全部的壓力，從而加重這只腳的損傷。

3、早上起床前或坐著時，可多進行伸展足底筋膜的運動，如伸直單腿、腳板上仰，以增加足底肌腱與足跟肌肉的彈性，有效減輕“下床痛”。

4、選擇合適的運動，避免跑步、快走，此外健身房中使用率最高的跑步機也不適合足底筋膜炎的患者。

5、肥胖者減輕體重，可減少對足底的壓迫，癥狀嚴重者應避免連續(xù)步行或站立半小時以上，如果不得已的話，最好每半個小時坐下休息一會兒。