什么是小兒維生素

什么是小兒維生素

各個年齡階段的人對維生素的需求量都是有所差異的,對于小孩我們常說到的是小兒維生素,那什么是小兒維生素呢?維生素是人體所需的一種微量元素,雖然含量很少,但對幼兒的成長發(fā)育卻是不可或缺的,而小兒維生素就是適用于3-12歲的兒童補充成長所需的營養(yǎng)成分。


綠色天然的蔬果一直都是維生素的重要來源,所以,成長發(fā)育中的幼兒更應(yīng)該多多攝取這類維生素群,才能健康成長。

維生素A主要來源于魚肝油、蛋類、奶制品、胡蘿卜、黃色水果等,一直素有“眼睛的守護神”之說,對小孩的眼睛視力發(fā)育有很大的幫助。

維生素B2在人體的神經(jīng)機能占有重要的功能,缺乏維生素B2的話可能造成幼兒成長發(fā)育受挫,而導(dǎo)致發(fā)育不良,所以平時要多吃寫豆類食物、綠葉蔬菜、堅果類、芝麻等食物。

維生素C能夠促進鐵質(zhì)的吸收,活化細胞與細胞間的聯(lián)系還能夠促進人體骨膠原的合成,而膠原質(zhì)是人體牙齒、骨骼、組織細胞等的組成部分,所以也要多多補充維生素C。

在幼兒的發(fā)育中,骨骼的成長是至關(guān)重要的,維生素D是能夠幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質(zhì)。維生素D缺乏的小孩容易發(fā)生骨折、脊椎彎曲,甚至O型腿的產(chǎn)生。因此要攝取足夠的維生素D,到戶外適度的曬曬陽光,吸收陽光自行合成維生素D,也是不錯的選擇。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果