1..適當(dāng)運動
經(jīng)常運動,避免久坐可遠(yuǎn)離痔瘡?fù){,除做操、打拳之類全身性的體育鍛煉外,還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉,如肛門收縮運動,堅持長期對預(yù)防痔瘡及復(fù)發(fā)很有好處。無論工作還是生活都應(yīng)做到勞逸結(jié)合,以免疾病纏身。
2.戒除排便時不良習(xí)慣
有些人在排便時習(xí)慣看報紙、玩手機(jī)等,這些不良習(xí)慣會分散排便時的精力,造成排便不徹底甚至難以排出,糞便長期堆積于肛門,容易引起痔瘡。
3.保持肛周清潔
肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方,糞便中含有許多細(xì)菌,肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染,誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。因此,應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔,勤換內(nèi)褲,可起到預(yù)防痔瘡的作用。
4.不要忍住便意
當(dāng)有便意時不要忍著不去大便,久忍大便可以抑制生理反射,逐漸引起習(xí)慣性便秘,甚至引起腹壓增加、痔裂出血。
5.不可緊腰、過緊束縛腰部
過緊地束縛腰部會妨礙腹腔及肛門的血液回流,影響腸的正常蠕動,給排便帶來痛苦,為今后的肛周疾病埋下隱患。