大人落枕了怎么辦

寶寶落枕需要得到爸爸媽媽的重視，當(dāng)然達(dá)人落枕也應(yīng)該得到及時(shí)的治療。落枕是一種常見病，雖沒有過多的危害，一般當(dāng)天就可以自愈，嚴(yán)重點(diǎn)2-3天內(nèi)也可以恢復(fù)正常。不過及時(shí)治療落枕是相當(dāng)有必要的，那么，大人落枕要怎么治療呢？

中醫(yī)療法中以按摩筋骨的效果最佳，一般1到2次的治療就可以緩解頭頸的疼痛感，輕者也可治愈。通常是按壓頸部，找到最痛點(diǎn)后用拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，反復(fù)2-3遍即可。也可以將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)，由輕到重按揉5分鐘左右。針灸療法和拔罐療法也是中醫(yī)療法中常見的治療落枕的方。同時(shí)，也可以通過藥物的治療來治愈落枕，落枕多采用藥物外用來治療，其中最常見的方法就是貼膏藥。不過貼膏藥后頸部也會(huì)受到一定的限制，并且某些膏藥中的成分可能對(duì)孕婦有限制，所以孕婦需忌用。

另外，落枕還可以采用一些更為簡(jiǎn)單便捷的方式來治療，熱水袋、熱毛巾都可以起到止痛作用，不過需注意的是要防止溫度過高而燙傷，食醋加熱然后用紗布蘸濕敷在頸部也可以很好的緩解落枕帶來的疼痛感。另外，也可以采用運(yùn)動(dòng)療法來治療落枕。坐在椅子上重復(fù)低頭抬頭動(dòng)作20次左右，每次時(shí)間間隔為3秒；全身放松，手臂自然下垂，頭部左右來回?cái)[動(dòng)，反復(fù)20次；伸縮頸部連續(xù)20次等動(dòng)作也可以緩解落枕。