含鐵的食物是補血的最好來源。嬰兒應該怎么補血?可以從什么類型的食物汲取營養(yǎng),進行補血呢?下面一起來看看吧。
為預防嬰幼兒貧血必須在出生后4個月開始添加含鐵豐富又易于吸收的食品。
1、動物肝臟。肝臟含有豐富的營養(yǎng),每100克豬肝含鐵25毫克,且易被人體吸收。為便于小兒食用,可將各種動物肝制成肝泥,肝羹加入調(diào)料蒸熟后喂食。
2、雞蛋黃。每100克雞蛋黃含鐵7毫克。雖然吸收率僅有3%,但雞蛋黃脂肪易消化并含有豐富的維生素。
3、動物血。豬血、雞血中的鐵利用率為12%,可將動物血制成血豆腐食用。
4、豆腐類。各種豆腐及制品也含有鐵,加入調(diào)料可制種軟菜食用。
5、芝麻醬。每100克含鐵58毫克,可制作各種嬰兒主食,或放入粥中食用。
6、蔬菜水果??蓪⑹卟怂瞥刹四喙啵蚯兴橹筌浭秤?。
寶寶貧血一般都是缺鐵性貧血,所以補血重在補鐵。寶寶在1到4個月期間以母乳為主,輔以或牛奶,母親應注重鐵的吸收以保證母乳的鐵含量充足,飲食中多吃含鐵的食物,如木耳、牛肉、瘦肉、豬肝、菠菜等食物。媽媽們從現(xiàn)在開始就要多注意寶寶的飲食了哦,讓寶寶強壯起來吧!