能促進(jìn)發(fā)育的13項運動

1. 散步

散步的過程中，可以走路、快跑、慢跑和大踏步前進(jìn)交替進(jìn)行。一邊走一邊玩找東西的觀察游戲，或收集羽毛和樹葉來玩。還可以在家里抱著樂器或舉著旗子，帶孩子像閱兵一樣正步走。

2. 玩沙子

帶上孩子的沙灘玩具，鍛煉他的操作能力。

3. 玩水

小水池、花園里的灑水裝置或澆花用的軟水管都能促動孩子去戲水、奔跑和觸摸水。只是孩子玩水的時候，你一定要在旁邊看管。

4. 在客廳或院子里設(shè)置一條障礙賽道

用靠墊、紙盒子、玩具或其他東西做障礙，讓孩子繞著跑或從上面爬過去。

5. 模仿游戲

小孩子都喜歡動物。問問寶寶：“你能學(xué)小雞走路嗎？能像大馬那樣跳嗎？小狗怎么跑？”或者鼓勵孩子學(xué)飛機的樣子在院子里“飛行”，或在房間里“劃船”。

6. 寶寶和其他小朋友玩的時候，讓他們玩各種不同規(guī)則的捉人游戲。

例如“木頭人”游戲等。

7. 球類游戲

包含踢、扔和接等動作的游戲是非常好的鍛煉，不過，在寶寶這么大時，盡量不要把規(guī)則定得太復(fù)雜。

8. 跟著音樂跳舞

讓孩子聽不同類型的音樂，演奏樂器也能促進(jìn)孩子的身體發(fā)育?；蛘哌吢犚魳?，邊做動作，很多熟悉的歌曲或兒歌是通過手指游戲來強化精細(xì)動作技能的，比如《織織織織，小蜘蛛》。

9. 在地上拉一條繩子

讓孩子假裝走鋼絲或海盜船上的木板，鍛煉平衡能力。

10. 洗蔬菜水果

一切用的著水和泡沫的東西都非常好玩。把泡泡吹向空中，讓孩子去抓。

11. 教孩子玩你小時候玩過的游戲

這些對你的孩子來說都會新鮮有趣，比如“騎竹馬”、“丟手絹”、“丟沙包”等等。

12. 演木偶戲

利用手指偶、襪子或玩具，和孩子一起蹲在桌子后面演。

13. 利用除家里的畫板之外的一切方式，鍛煉孩子的精細(xì)動作技能

幫孩子用粗粉筆在空地上畫個房子，用小棍在地上或面粉里寫數(shù)字等等。