秋季降壓的注意事項(xiàng)

炎熱的夏季終于過去了，涼爽的秋季已經(jīng)到來。在這個季節(jié)交換的時候，高血壓患者需要注意些什么呢？心血管科醫(yī)生提出了四大注意事項(xiàng)。

1、用藥需謹(jǐn)慎。夏天時天氣炎熱，腦血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，而到了秋天天氣轉(zhuǎn)涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高，此時應(yīng)及時調(diào)整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的幾率。另外，因?yàn)榍锾焯鞖庾兊酶稍?，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。這時，您需要調(diào)整服藥時間，在調(diào)整了服藥時間后仍然經(jīng)常頭暈，就要做進(jìn)一步的檢查。另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物，如阿司匹林。

2、運(yùn)動要適量。天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了，適當(dāng)做些運(yùn)動會對調(diào)節(jié)血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運(yùn)動，跑步、登山這樣的運(yùn)動，容易使血壓驟然升高，引發(fā)腦出血?？梢赃x擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓，又沒有危險。同時要注意鍛煉的時間，突然降溫時不要急于外出鍛煉。

3、預(yù)防流鼻血。高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多發(fā)季節(jié)，這是因?yàn)橹欣夏耆搜苤饾u老化，鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。秋季氣候干燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為干燥，加上外力如鼻干時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預(yù)示血壓不穩(wěn)定，要引起高度警惕，因?yàn)檫@往往是中風(fēng)的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應(yīng)加強(qiáng)自我保健，在秋季一定要按醫(yī)囑服藥，保持心情開朗，情緒穩(wěn)定，飲食平衡，多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。

4、患有高血壓的老年人，起床的動作和關(guān)鍵。重點(diǎn)要做好 3個“三分鐘”——— 起床前先在床上躺三分鐘；起身后在床上坐三分鐘；把腿放床邊再坐三分鐘；最后，再以較為舒緩的動作起床，確認(rèn)頭不暈后便可下床活動。