炎熱的夏季終于過去了,涼爽的秋季已經(jīng)到來。在這個季節(jié)交換的時候,高血壓患者需要注意些什么呢?心血管科醫(yī)生提出了四大注意事項(xiàng)。
1、用藥需謹(jǐn)慎。夏天時天氣炎熱,腦血管舒張,血壓急劇升高的情況會減少,而到了秋天天氣轉(zhuǎn)涼,腦血管收縮,血壓會隨之升高,此時應(yīng)及時調(diào)整降壓藥的劑量,控制好血壓,減少腦卒中的幾率。另外,因?yàn)榍锾焯鞖庾兊酶稍?,早晚溫差大,早晨的溫度低,使血管收縮,造成血壓升高,所以有些病人會感到頭暈。這時,您需要調(diào)整服藥時間,在調(diào)整了服藥時間后仍然經(jīng)常頭暈,就要做進(jìn)一步的檢查。另外,不要在秋季停服改善心腦血管的藥物,如阿司匹林。
2、運(yùn)動要適量。天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了,適當(dāng)做些運(yùn)動會對調(diào)節(jié)血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運(yùn)動,跑步、登山這樣的運(yùn)動,容易使血壓驟然升高,引發(fā)腦出血??梢赃x擇散步、打太極拳等比較溫和的方式,既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓,又沒有危險。同時要注意鍛煉的時間,突然降溫時不要急于外出鍛煉。
3、預(yù)防流鼻血。高血壓引起的鼻出血,約占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多發(fā)季節(jié),這是因?yàn)橹欣夏耆搜苤饾u老化,鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。秋季氣候干燥,原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為干燥,加上外力如鼻干時用手揉鼻部、挖鼻孔等,容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預(yù)示血壓不穩(wěn)定,要引起高度警惕,因?yàn)檫@往往是中風(fēng)的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應(yīng)加強(qiáng)自我保健,在秋季一定要按醫(yī)囑服藥,保持心情開朗,情緒穩(wěn)定,飲食平衡,多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。
4、患有高血壓的老年人,起床的動作和關(guān)鍵。重點(diǎn)要做好 3個“三分鐘”——— 起床前先在床上躺三分鐘;起身后在床上坐三分鐘;把腿放床邊再坐三分鐘;最后,再以較為舒緩的動作起床,確認(rèn)頭不暈后便可下床活動。