醬油的熱量

看到“熱量”一詞，相信不少人都會(huì)想起“減肥”。因?yàn)闇p肥的人除了關(guān)注減肥的方法外，還會(huì)關(guān)注事物的熱量，熱量高的話，那絕對(duì)會(huì)被列為減肥的黑名單。因此，作為調(diào)味品的醬油的熱量也成為了減肥人士的關(guān)注點(diǎn)。那么。醬油的熱量是多少呢？下面主要通過(guò)其個(gè)營(yíng)養(yǎng)素含有的熱量來(lái)分析醬油的熱量：

醬油各營(yíng)養(yǎng)素的熱量（以每100克的醬油為例，熱量單位為大卡）

醬油的總熱量：63.00大卡

醬油所含有的碳水化合物的熱量為6.363卡；

醬油中所含有的脂肪的熱量為0.06卡；

醬油中所含有的蛋白質(zhì)的熱量為3.528卡；

醬油中所含有的維生素（包括維生素A、維生素C、維生素E和胡蘿卜素）的熱量為0.126卡；

醬油中所含有的鎂的熱量大約為0.09卡；

醬油中所含有的鈉的熱量大約為3.63卡；

醬油中所含有的硫胺素、核黃素、煙酸、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀和磷的熱量都少于0.01卡。

溫馨提醒，對(duì)于正在減肥的人士，其實(shí)醬油素所含有的熱量是很多的，其還具有降低膽固醇和抗癌的作用，因此不要覺得其有熱量就抗拒食用醬油，這樣不僅會(huì)造成自己的營(yíng)養(yǎng)失衡，還會(huì)讓自己的抵抗力低下，病毒容易入侵。