青頭菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

青頭菌別名又叫變綠紅菇、青岡菌、綠菇、青臉蕈，它是一種很名貴的食用菌類(lèi)。它不僅味道鮮美，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。一般人都適合食用，尤其適合有眼疾、肝火盛、憂郁癥、癡呆癥患者食用。青頭菌對(duì)眼目不明，能瀉肝經(jīng)之火，散熱舒氣，婦人氣郁，服之最良。對(duì)急躁、憂慮、抑郁、癡呆癥等病癥有很好的抑制作用。

青頭菌含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B2、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。青頭菌富含17種氨基酸占11.45%，11種礦物質(zhì)以及核黃素、灰分、尼克酸占32.4%，其中以尼克酸的含量著稱(chēng)。每100克青頭菌含蛋白質(zhì)2.84克，硫胺素0.043毫克，磷7.8毫克，鈣135毫克，鐵4.3毫克，灰分0.95克，水分90克。并且，據(jù)試驗(yàn)表明，青頭菌對(duì)小白鼠瘤180和艾氏癌的抑制率均為70-80%。因此，說(shuō)明青頭菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，對(duì)人體是很有好處的，但是這并不意味著多吃有益，青頭菌好吃也不能多食。