西洋菜湯怎么做好吃

西洋菜具有能清熱止咳、清燥潤(rùn)肺、化痰止咳、利尿等功效；對(duì)肺癆，肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血、月經(jīng)不調(diào)都有較好療效，還有極好的壯陽(yáng)作用。有些人吃西洋菜，常常用豬骨和雞鴨肉和西洋菜一起煲湯（采用武火改文火長(zhǎng)時(shí)間的煲老湯），但是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的煲煮后，西洋菜已經(jīng)變得面目全非——變成了黃爛的纖維渣。

所以這種把蔬菜熬煮過(guò)久的食法是不科學(xué)的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間煲煮的西洋菜，已經(jīng)被完全破壞了西洋菜里的維生素和葉綠素，完全失去了西洋菜里幾乎100%的對(duì)人有益的成分，所以這種用西洋菜煲老湯的吃法，應(yīng)該是把湯都煲煮得差不多可以結(jié)束的時(shí)候，放入西洋菜大概最后再煮兩分鐘，這樣子，西洋菜就能保持其本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，與老火靚湯的營(yíng)養(yǎng)相結(jié)合，一鍋美味又豐富的好湯，才算是大功告成。

也就是說(shuō)，如果要用西洋菜燒湯，建議采取待葷料熬制完全好了以后再投入西洋菜，燒開就立即起鍋及時(shí)吃，這樣才可以不破壞西洋菜里對(duì)人十分有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，口感很鮮美。另外，用西洋菜炒蒜泥蠔油西洋菜也是很不錯(cuò)的選擇。