懷孕期間,子宮隨著寶寶的成長(zhǎng)而變?yōu)樵瓉淼臄?shù)十倍大,產(chǎn)后如果子宮恢復(fù)得不好,子宮就會(huì)被殘留的血塊堵塞,造成了子宮收縮不良,引發(fā)大出血,產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦?
第一,產(chǎn)后要堅(jiān)持哺乳,母乳喂養(yǎng)對(duì)子宮的恢復(fù)是非常有利的,乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經(jīng)末梢,寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經(jīng)末梢傳入腦部的垂體后葉,使催產(chǎn)素合成增加,并釋放至血液循環(huán)后促進(jìn)子宮肌肉的收縮,進(jìn)而加速子宮的復(fù)舊。
第二、產(chǎn)后按摩,生完寶寶后,新媽媽可以經(jīng)常在小腹上順時(shí)針地輕輕按摩,通過在按摩過程中對(duì)穴位的刺激,間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性,促進(jìn)宮縮。此外,產(chǎn)后如果對(duì)骶尾部進(jìn)行按摩,也可以促進(jìn)盆腔肌肉的收縮,增強(qiáng)筋膜張力,有助子宮恢復(fù)。
第三、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以幫助子宮和骨盆的復(fù)原,生完寶寶七天左右就可以做些諸如抬腿,深呼吸,提臀這樣的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。
第四、喝生化湯,生化湯的功效主要是活血化瘀,補(bǔ)血補(bǔ)氣,在坐月子期間非常適合飲用。