鮭魚的營養(yǎng)價值

事實(shí)上，鮭魚即是我們常吃的日本壽司中，最常見的三文魚。我們來看看鮭魚的營養(yǎng)價值。

中醫(yī)理論認(rèn)為，鮭魚肉有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

1、鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種非常強(qiáng)力的抗氧化劑。 其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防止老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效；

2、鮭魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價值，享有“水中珍品”的美譽(yù)。

3、鮭魚可以說是老少皆宜，更適合心血管疾病患者和腦力勞動者；適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。