蒸長豆角的營養(yǎng)價值

蒸長豆角不僅做法簡單，而且使用食材也簡單，是人們喜歡的一道家常菜。那么，蒸長豆角有什么營養(yǎng)價值呢？

其實，蒸長豆角有健脾胃補腎和促進食欲的作用。

豆角是夏天盛產(chǎn)的蔬菜，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。

而長豆角，中醫(yī)認為，其性平味甘咸，歸脾、腎經(jīng)，除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。

李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質量。

營養(yǎng)學認為，豆角所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進食欲。

此外，多吃長豆角還能治療嘔吐、打嗝等不適。