雖然杏仁是一種營養(yǎng)價值十分之高的食物,但是其在食用的時候也有注意事項,那么杏仁的食用注意事項有哪些呢?有不可多吃,注意相克的食物和注意不適宜食用的人群。
不可多吃
雖然杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100~250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一),過量服用可致中毒。所以,食用前必須先在水中浸泡多次,并加熱煮沸,減少以至消除其中的有毒物質(zhì);
不適宜食用的人群
產(chǎn)婦、幼兒、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。
相克的食物
1、杏仁不可與小米同食。
2、杏仁不可與黃芪、黃芩、葛根等藥同用。
3、杏仁不可與栗子一起吃,同食會胃痛。
4、杏仁、菱與豬肺一起吃,同食不利于蛋白質(zhì)的吸收。
了解了杏仁的食用注意事項外,媽媽們才能更健康地食用杏仁。