油麥菜的熱量

油麥菜的熱量

油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營(yíng)養(yǎng)成分,是生食蔬菜中的上品,有“風(fēng)尾”之稱。油麥菜具有降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱、清燥潤(rùn)肺、化痰止咳等功效,是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。

油麥菜的熱量(以100克可食部分計(jì))是8大卡(33千焦)。 每100克油麥菜的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。

其他成分如下:

能量:15.00千卡;蛋白質(zhì):1.40 克;碳水化合物: 1.50 克;脂肪:0.40 克;水分:95.70 克;膳食纖維:0.60 克;灰份:0.40 克;胡蘿卜素:360.00 微克;視黃醇當(dāng)量:60.00 微克;維生素B2:0.10 毫克;煙酸:0.20 毫克;維生素C:20.00 毫克;鉀:100.00 毫克;鈉:80.00 毫克;鈣:70.00 毫;克鎂:29.00 毫克;鐵:1.20 毫克;錳:0.79 毫克;鋅: 0.43 毫克;銅:0.08 微克;磷:31.00 毫克;硒:1.55 微克。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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