天山雪蓮子的做法

天山雪蓮子的做法

在夏天炎熱天氣里,碰到霧霾氣候除了外在的自我保護(hù),飲食上我們也要加以調(diào)理才好,經(jīng)常食一些排毒、潤肺的食物,白蘿卜、百合、杏仁、銀耳等。今天教大家潤肺甜品雪蓮子銀耳杏仁羹的做法。

天山雪蓮子安南子燉百合

配料: 天山雪蓮子2克 安南子(胖大海)1克 新鮮百合50克 冰糖50克

做法: 

1、用溫水將安南子泡發(fā)?!?

2、將所有材料放入500克沸水中,用小火煲兩個(gè)小時(shí)

銀杏天山雪蓮粥

做法:

1、天山雪蓮子以開水泡開;白果、芡實(shí)、龍眼肉、紅棗均洗凈備用。

2、麥片、白果、芡實(shí)、龍眼肉、紅棗均放入鍋中,倒入3杯水煮開,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮15分鐘,加入天山雪蓮子再煮10分鐘,最后加入果糖調(diào)勻即可。 注意:此粥冷熱皆宜,熱食適合在經(jīng)期前后食用,具調(diào)理與潤燥作用。

雪蓮子銀耳杏仁羹的做法

食材:野生銀耳、雪蓮子、桂圓干、杏仁、枸杞子

  輔料:黃冰糖、水

  制作過程:

  1、準(zhǔn)備好各種食材

  2、銀耳、雪蓮子、杏仁隔夜泡發(fā)好,桂圓、枸杞子沖洗干凈

  3、取一煲湯用砂鍋,將除枸杞外所有食材置砂鍋中,注入足量水

  4、開大火燒開再轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)左右,再加入冰糖、枸杞子煲至糯軟即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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