孕婦小腿酸痛怎么辦?

孕婦小腿酸痛怎么辦?



泡腳能有效緩解小腿酸痛


  1.泡腳:用42~45°左右的熱水泡腳,水里放多些高度的釀制白酒,水面要高于腳腕。

  2.熱水袋敷腳:如果腰腿不適很明顯,可用熱水袋熱敷一下,會幫助緩解腰腿痛。

  3.按摩:用按摩來放松小腿肌肉,1、用一只手大把抓住肌肉然后五個手指輕柔的往手心里帶力揉按;2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉,兩手同時由上(腿窩)至下揉按。3、屈膝,兩手在膝后握空拳,手背向上,用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚子。

  4.休息好:多注意休息,在休息的時候把腿抬高,腿下面墊個枕頭;平時可將枕頭,坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下;晚上適宜睡在平坦稍硬實些的床上,雙腿屈曲。

  5.補(bǔ)鈣。去醫(yī)院檢查是否缺鈣,如果缺鈣,建議及時補(bǔ)充,建議從懷孕第5個月開始補(bǔ)鈣,不要買液體鈣,要買鈣片,因為液體鈣沒有鈣片含鈣量高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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