大杏仁吃了會(huì)胖嗎

大杏仁吃了會(huì)胖嗎？只要適量食用大杏仁，非但不會(huì)有胖的煩惱，還具有減肥瘦身的功效。為什么吃大杏仁非但不會(huì)胖反而瘦呢？

據(jù)美國(guó)哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，杏仁中含有的維生素以及纖維，這些物質(zhì)對(duì)減肥有特殊的效果。而且肥胖者吃了杏仁之后，還有減肥的效果，并且減后不反彈。所以肥胖者可以在平時(shí)感覺(jué)到饑餓時(shí)候，就可以選擇吃一些杏仁類(lèi)零食，不但可以充饑，更有減肥的效果。但是杏仁中含有的油脂，多吃容易引起胃部消化不良，以及上火等不良癥狀。所以我們不能過(guò)量食用，也不能只吃杏仁減肥，應(yīng)該做到均衡飲食，這樣才能健康減肥。

大杏仁減肥的吃法：

1、每天最好適量的吃20-40顆杏仁，然后搭配其他主食一起吃。這樣不僅僅能夠保證每天所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還能減少每天的飯量，消除嘴饞，從而達(dá)到減肥的效果。

2、可以配合中藥減肥，取黃芪、白術(shù)、茯苓各5錢(qián)，適量的紅棗以及生姜片。我們將藥材洗干凈之后，放入藥罐中慢慢的熬制，等到熬制差不多的時(shí)候，那么就將其倒入碗中服用。堅(jiān)持服用之后可以有效消除體內(nèi)多余脂肪，對(duì)身體的脾臟等也有好處。

但是若要達(dá)到好的減肥效果的話，除了飲食外，還需要每天堅(jiān)持做一下小運(yùn)動(dòng)，這樣才是健康的瘦身之道。