養(yǎng)胃的食物有很多,比如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。在這里小編為媽媽們推薦幾款養(yǎng)胃食譜,希望媽媽們能夠吃得飽,吃得好,胃暖暖,心暖暖。
1、淮山芡實(shí)粥。淮山藥和芡實(shí)具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神的功效,對(duì)于胃部不適有著比較好的緩解作用,對(duì)孕婦心悸、失眠多夢(mèng)等癥也有顯著功效。
2、蓮子糯米粥。蓮子補(bǔ)中氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,適用于治療孕婦腰部酸痛,胃部不適,常食可以養(yǎng)胎,防止習(xí)慣性流產(chǎn)。
3、栗子粥。板栗不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且對(duì)孕婦大有益處。板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
4、大棗生姜湯。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和養(yǎng)胃的功效,常食紅棗可以防止發(fā)脫落,大棗生姜湯具有很好的溫陽(yáng)、益氣、養(yǎng)血作用,還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。
除此之外,孕婦還可以多吃枸杞、銀耳、紅棗、核桃、百合、梨、藕、蜂蜜,零食或入菜都可以。每日餐后食蘋果1只,堅(jiān)持長(zhǎng)期食,必收良效。并注意多吃富含維生素C的蔬菜和水果。因?yàn)榫S生素C對(duì)胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。