外敷法
藥敷。用川烏、草烏各5克共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調敷上腹痛處2~3小時。每日一次。
熱水袋敷。對于下腹隱痛,尚可忍受的痛經,可以在家用熱水袋敷來緩解。
針灸法
如果要止痛效果快,可以用針灸,針灸最快,痛經前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每日一次,1~3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經痛。
艾葉泡腳
媽媽網專家表示,艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經期前一周開始泡,每天泡半個小時,到身上出汗為止。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
快步走
媽媽網專家提醒,排除疾病導致的痛經,如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動,可以有效緩解痛經。有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動,時間以30――40分鐘為宜。