缺鐵性貧血吃什么東西治療好呢?孕婦和寶寶對于治療缺鐵性貧血所吃的食物都是有所不同的,我們一起來看看吧!
1、孕媽
那么孕媽在懷孕期間患上了缺鐵性貧血應該吃什么呢?
(1)黑色食物
黑色的食物是最補血補鐵,如黑豆、木耳、海帶、紫菜等。每100g木耳含鐵97.4mg、每100g紫菜含鐵54.9mg等等。孕婦可以適當多吃這些食物。
(2)動物血和肝臟
可能有的孕媽媽在懷孕期間,怕寶寶受到寄生蟲或者細菌的感染,也或許自己的胃口不好,拒絕吃動物血和動物肝臟。其實這樣是不對的,動物血和肝臟含鐵量也是極為的豐富,還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進身體對鐵質的吸收。
(3)蔬菜
不要以為只有肉類菜含有豐富的鐵質,其實蔬菜也有,例如胡蘿卜。胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。
2、寶寶
4個月后的寶寶可適當添加輔食,含鐵米粉、奶粉等,10個月后的寶可增加肉類、蔬菜等食物補鐵,如動物肝腎、蛋、菜、肉等,喂食要注意細化捏碎有利于寶寶幼嫩的腸胃吸收,以下為寶寶缺鐵性貧血的飲食。
(1)含鐵豐富的首選肉類食品
動物肝臟和血液鐵含量最高,做成肝泥和血豆腐,寶寶愛吃也易于消化吸收,其次是瘦肉和蛋類,肉類食物要經過充分剁碎成肉末,蛋類中的鐵主要集中蛋黃,蛋黃不易于消化,每天一個即可。
(2)含鐵高的蔬菜和水果
蔬菜有菠菜和油菜,蔬菜可成豬血菠菜湯,水果做成果汁給寶寶喝,蔬菜中含有豐富的維生素C可以促進鐵的吸收。
(3)補充補鐵劑
患有缺鐵性貧血的寶寶可以適當?shù)呐浜蠣I養(yǎng)鐵劑來補鐵,如每天吃兩片體恒健牌鐵之緣片,補鐵生血還能增加營養(yǎng),且無副作用,和食補一起可提高鐵的吸收。