如何預(yù)防孕婦腿抽筋

小腿抽筋是懷孕期間常有的問題，特別是到了懷孕五個(gè)月之后，腿抽筋的現(xiàn)象更加頻繁，不少孕媽反應(yīng)經(jīng)常會(huì)半夜小腿抽筋，很大原因就是因?yàn)樵袐D缺鈣導(dǎo)致！

第一、避免過度勞累。平時(shí)要多注意，不要走太多的路，不要讓腿部過度的運(yùn)動(dòng)，讓腿腿肌群過度的疲勞。這樣就會(huì)有可能引發(fā)腿抽筋了。平時(shí)可以用熱水來泡泡腳，洗個(gè)熱水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，這樣可以避免腿部抽筋的情況。

第二、防寒。平時(shí)保暖也是要做好的，不要讓腿部的肌肉受涼，如果有寒冷的刺激，會(huì)讓腿部的肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋的。平時(shí)要比正常人多穿一點(diǎn)衣服。

第三、忌睡眠過多。睡眠時(shí)間過長(zhǎng)的話，就會(huì)讓血液循環(huán)減慢的，會(huì)導(dǎo)致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也是非常有可能誘發(fā)肌肉的痙攣的。