孕婦厭食癥怎么預防

孕婦厭食癥其實并不可怕，它只是正常的早孕反應引起的，只要平時生活和飲食習慣上稍微注意一點，其實也可以有效預防。孕婦厭食癥怎么預防？簡單來說，孕婦要在懷孕初期就養(yǎng)成良好的飲食習慣，其次就是要放松心情，不要因為孕吐反應而容易產生焦慮情緒。

首先，孕婦在懷孕初期最好是少吃多餐，少吃一些刺激性食物，進食看總量而不是一餐兩餐，不要強迫自己進食，想吃的時候就吃一些。這樣不僅利于吸收，同時也能減小孕婦的心理負擔。飲食上以“隨心適口”為原則，如果總是不想吃的時候強迫自己吃，那么就容易患上厭食癥。另外，孕婦要注意食物多樣化，保證水分的供應，多吃水果、果汁等。

其次，孕婦在懷孕初期一定要保證睡眠時間充足，作息要規(guī)律，適當散步或運動。合理健康的生活習慣可促進新陳代謝，加速能量消耗，誘發(fā)、調動、保護和促進食欲。家人也應該讓孕婦有一個安靜的環(huán)境，不影響孕婦的心情，或者是增加孕婦的壓力，保證其有充分的休息和睡眠。一般來說，身體健康且生活習慣都非常積極健康的孕婦在懷孕初期的不適反應也會更小一點。