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每100克腰果的總熱量為553大卡,約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的24%。
因此,對(duì)正常人來(lái)說(shuō),科學(xué)的吃腰果是不用擔(dān)心發(fā)胖的。
如果是本身就比較肥胖的,吃腰果的話要注意控制好攝入量了,盡量少吃或者不吃,避免體內(nèi)脂肪大量堆積。