孕婦補多少膳食纖維

孕婦補充膳食纖維的量應該和普通成人每日所需劑量相同，幾個大型的國際相關組織推薦的膳食纖維素日攝入量都有所不同，但是大體相一致，比如美國防癌協(xié)會推薦的標準是每人每天30～40克，歐洲共同體食品科學委員會推薦標準是每人每天30克，而世界糧農組織建議正常人群攝入量為每天每人27克。

我國目前尚未提出明確的膳食纖維推薦攝入量標準，中國營養(yǎng)學會曾在2000年推出的膳食營養(yǎng)素參考攝入量中，暫定中國居民攝取膳食纖維的適宜推薦量為25～35克/日，但是現(xiàn)代人吃的食物越來越精，膳食纖維含量變少，所以要提倡人們逐步增加膳食纖維的攝入量，孕婦也應該適當多吃一些蔬菜水果，增加膳食纖維的攝入。