孕婦要補(bǔ)多少熱量

孕婦由于能量消耗多，因此對于熱量的需求也多，按照我國的飲食習(xí)慣，我國女性每天大約需要2100千卡的熱量，但是懷孕又不一樣，一般孕前期是不必額外補(bǔ)充熱量的，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦女性在孕中期和孕晚期要增加熱量的攝入，每天需要比以前增加200千卡的熱量攝入。那么200千卡熱量是個(gè)什么概念呢？讓我們用日常的食物來舉例子，200千卡的熱量相當(dāng)于大半碗米飯，一片面包加一杯130g左右的酸奶，一個(gè)雞蛋加200克牛奶，或者一片面包加一個(gè)不大不小的蘋果。孕中期和孕晚期的準(zhǔn)媽媽消耗的能量更多，因此適當(dāng)補(bǔ)充熱量是很有必要的。