孕婦要補(bǔ)多少熱量

孕婦要補(bǔ)多少熱量

孕婦由于能量消耗多,因此對于熱量的需求也多,按照我國的飲食習(xí)慣,我國女性每天大約需要2100千卡的熱量,但是懷孕又不一樣,一般孕前期是不必額外補(bǔ)充熱量的,中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦女性在孕中期和孕晚期要增加熱量的攝入,每天需要比以前增加200千卡的熱量攝入。那么200千卡熱量是個(gè)什么概念呢?讓我們用日常的食物來舉例子,200千卡的熱量相當(dāng)于大半碗米飯,一片面包加一杯130g左右的酸奶,一個(gè)雞蛋加200克牛奶,或者一片面包加一個(gè)不大不小的蘋果。孕中期和孕晚期的準(zhǔn)媽媽消耗的能量更多,因此適當(dāng)補(bǔ)充熱量是很有必要的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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