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葵花籽的熱量較高,每100克去皮的葵花籽仁所含的熱量約為610千卡, 要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉等所含的熱量,所以經(jīng)常適量食用葵花籽可以提高身體抵御寒冷的能力,使人們更抗凍。但是恰恰因?yàn)榭ㄗ褵崃枯^高,所以不宜多食,每人每日50克最佳,身材肥胖者更應(yīng)該注意少食。