孕婦吃什么保健品好

孕婦吃什么保健品好

俗話說:缺啥補(bǔ)啥。孕婦可以根據(jù)自己根據(jù)自己缺失的元素有的放矢地補(bǔ)充。另外,懷孕的不同階段對營養(yǎng)的要求也不同,如果能夠在適當(dāng)?shù)臅r期補(bǔ)充某類營養(yǎng),往往會達(dá)到事半功倍的效果。

1、孕早期。孕早期對食物量并不要求很大,只要飲食均衡,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,補(bǔ)充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重,食欲不佳,進(jìn)食減少,熱量及各種營養(yǎng)素難以得到保證,可以選擇一些孕婦奶粉來補(bǔ)充營養(yǎng)。孕婦奶粉一般來說都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì),但是通常熱量都比較高。在正常的飲食外喝孕婦奶粉,容易造成熱量超標(biāo),使孕婦發(fā)胖。

2、孕中期。孕中期以后,由于血容量的增多,容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足,出現(xiàn)貧血,在改善飲食的同時,可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若考慮3種以上的營養(yǎng)素缺乏,可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。

3、孕晚期。到了孕晚期,熱量以及維生素礦物質(zhì)的需求增加。以鈣為例,中國的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕晚期每日需要1500毫克。奶制品是鈣的一個最主要的來源,但是很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品攝入較少,鈣的儲備就會不充足,因此,在選擇孕婦營養(yǎng)品時,除了選擇奶類及其奶制品外,可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑,為了促進(jìn)鈣的吸收,空閑時可以多曬曬太陽或補(bǔ)充維生素D制劑。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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